¿Cómo calmar el estrés en el trabajo? Con ayuda del departamento de Recursos Humanos

Se define al estrés como el efecto sobre el bienestar, que provoca la sensación, de que las tareas asignadas sobrepasan los recursos de capacidad y fuerzas. Hoy por hoy, son muchos trabajadores que se sienten estresados, esto afecta su calidad de sueño, salud, relaciones  sociales, la productividad y la sensación de bienestar.

  • Existen diversos factores que provocan el estrés, entre ellos podemos mencionar los siguientes:
  • Cuando se le pide al empleado hacer trabajos que sobrepasan su conocimiento, y no cuenta con el apoyo de los demás para realizar la labor.
  • En ocasiones los jefes o encargados tienen expectativas poco realistas, ya que además de las cargas excesivas de trabajo, requieren las entregas en tiempos cortos, provocando más ansiedad para el empleado.
  • Salarios bajos
  • Expectativas de trabajo poco realistas
  • Falta de oportunidades para crecimiento
  • Jornadas largas de trabajo

El departamento de Recursos Humanos puede ayudar a los empleados a manejar el estrés, de la siguiente forma:

  • Informar a sus colaboradores como pueden manejar el estrés
  • Crear programas de bienestar, como por ejemplo, clases de yoga o meditación
  • Asegurarse de que los trabajadores tomen descansos regulares
  • Motivar a los empleados a realizar ejercicio todos los días
  • Pasar tiempo con los amigos o familiares en actividades recreativas.
  • Buscar un pasatiempo que ayude a relajar la mente y aumentar la concentración

Estas actividades ayudarán a manejar los niveles de estrés y por consiguiente, el empleado rendirá mejor en sus labores.

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